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イベント・セミナー
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2022年12月16日
2/14(火)・3/14(火)産後ボディメイク
このイベントは
終了しました
お申込開始しました
👩🏻ママ対象
『 出産後の体型を整えるレッスン 』
・赤ちゃんと一緒に参加可能（満1歳まで）
（1歳までのお子さんと一緒に、ご兄弟のお子様も同伴OK）
（お子様の見守りはご自身でお願い致します。）
・単身のご参加も可能です。
（お子様の年齢に制限は無し、ママであればどなたでもOK）
理学療法士の資格を持つ講師による
出産した女性のためのボディメンテナンスレッスンです。
出産後のカラダに必要なストレッチと筋トレ、
おうちでお子さんといながらできる肩こり解消法など！
子育てで疲れないカラダづくりをお手伝いしていきます。
母となった女性が心も体も元気になっていくことを目指した内容です。
《 レッスンでは、こんなことが期待できます 》
＃仕事復帰の前に ＃体形改善
＃骨盤矯正 ＃腰痛 ＃肩こり
＃お腹周りをすっきり
＃体力作り ＃運動不足解消
＃体の歪み ＃体を戻す
＃赤ちゃん連れ
＃赤ちゃんとお出かけの練習に
＃育児相談 ＃ママ友づくり
▼レッスン内容
★産後に必要なストレッチ & カラダを整える筋トレ
産後に必要なボディメンテナンスを熟知している
理学療法士の資格をもつ専門の講師が、
丁寧にひとりひとりのカラダに合わせてお伝えしていきます。
インストラクターの声かけによって
伸ばす筋肉を意識しながら、じっくり丁寧に、全身の筋肉をストレッチ、そして産後に必要な筋トレをしていきます。
じんわりと効き、翌日には筋肉痛のお土産も！
★自宅で簡単にできるセルフケア
日常生活の中で、こまめに自分の体をケアできるよう、
短時間で簡単にできるセルフケアの方法をお伝えします。
赤ちゃんと過ごしながら、「スキマ時間で」肩こりを解消できる方法などもお伝えします！
※満1歳（お誕生日まで）のお子様は同伴可能です。
（1歳までのお子さんと一緒にご兄弟のお子様も同伴OK♫）
お子様の見守りはご自身でお願い致します。
※単身での参加もOKです（お子様の年齢に制限は無し、ママであればどなたでもOK）
赤ちゃん（満1歳まで）と一緒に。 単身もOK！
⚠お申込承りのご連絡について⚠
お申込いただいたご連絡は、
お申込 ⇨ ３営業日中にメールにてお知らせいたします
☆レッスンスケジュール☆
（１回 60分）
【日程】※ご予約はレッスン２日前までにお願いいたします※
2月14日(火)受付終了
3月14日(火)
【時間】10:00～11:00（9：50～受付）
【受講料】1,650円 (税込)
当日、現金にてお支払い下さい
【定員】 8～10組
ご予約３組以上で開催いたします。
２組以下の場合、レッスンをクローズします。
【持ち物】
〈ご自身用 〉
・運動しやすい服装（Tシャツ、ジャージなど。）
📍 スタジオ内に着替えスペース有り
＊授乳しやすいタイプの服がおすすめです。
＊ 運動でかなり汗をかきます！
・飲み物
・タオル（汗拭き用）
＊エクササイズは裸足で行いますので、シューズは不要です
〈 赤ちゃん用〉
・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式
・ミルク用品（必要な方）
・赤ちゃんを寝かせる敷物など （必要な方／プレイマットは敷いています）
・おもちゃ（必要な方／音が鳴らないもの）など
【同伴のお子様について】
満1歳まで（お誕生日まで）
（1歳までのお子さんと一緒に、ご兄弟のお子様の同伴もOK）
（お子様の見守りはご自身でお願い致します。）
※単身での参加もOKです（お子様の年齢に制限は無し、ママであればどなたでもOK）
＊＊＊ お願い ＊＊＊
前日・当日キャンセルの場合は、053-544-7300へ電話にてご連絡ください。
(当日キャンセルはレッスン開始60分前までにご連絡ください。)
【講師】 杉村美穂さん
「認定NPO法人マドレボニータ」
準認定ボールエクササイズ指導士
★理学療法士国家資格保有
プロフィール/
静岡県浜松市在住、2児の母
理学療法士として約10年間病院に勤務。
理学療法士としての知識や経験を活かして産後女性のリハビリをしたいと思い、2021年3月に退職し、インストラクターを目指す。
2021年12月からインストラクターとしてデビュー。
現在浜松市・磐田市を中心に産後ケアの活動を行っている。
■公式サイト
https://lit.link/sugimuramiho
■Instagram
https://www.instagram.com/miho.sugimura_
■公式LINE
https://lin.ee/h9Ru5KK
@766yfavl
着替えスペースあり。 メインフロアにも、授乳やおむつ替えスペースがございます。
７０㎡（約40畳）の広々空間でレッスンを行います。 ベビーカーでもお越しいただけます。
～ 営業内容を変更し レッスンを実施しています ～
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため定員制限を実施
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《 お客さまの安全確保を最優先に考慮し、下記の対応をしてまいります 》
【お客様へのご協力のお願い】
◆入店時の検温
◆マスクの着用
◆手洗い・うがいを推奨
【店舗での対応】
◆手指用消毒液の設置
◆スタッフのマスク着用
◆施設内備品などの随時消毒
◆換気を常時実施
◆スタッフの体温測定などの体調管理
《 お客さまの安全確保を最優先に考慮し、下記の対応をしてまいります 》
【お客様へのご協力のお願い】
◆入店時の検温
◆マスクの着用
◆手洗い・うがいを推奨
【店舗での対応】
◆手指用消毒液の設置
◆スタッフのマスク着用
◆施設内備品などの随時消毒
◆換気を常時実施
◆スタッフの体温測定などの体調管理
※ご本人、またはご家族に発熱・咳・体調がすぐれない等の症状がみられる方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします
皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします
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