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2020年5月31日
Hygge_femina(ﾋｭｯｹﾞ_ﾌｪｰﾐﾅ)のママヨガ教室 ７月
このイベントは
終了しました
※お子様同伴参加の場合は【お子様の生年月日】をご質問・ご要望等欄に記載してください※
※※夏休み期間中、未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※※
ステイホームから少しずつ日常に戻りつつありますね。
運動不足でかたくなった身体や心の疲れをリフレッシュしませんか？
自分のペースでゆっくりと、日常に戻っていきましょう。
☆お子さま連れでのんびり通えるレッスンです☆
★浜松、浜北各所でヨガ教室、イベント、整体を展開中★
・未就園児のママ対象の子連れで参加できる教室。
（※夏休み期間中、未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※）
産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。
残りわずか！お申し込みはお早めに！
◯Hygge_feminaのママヨガ教室◯
（未就園児のママ対象、子連れ参加できるヨガ教室60分コース）
【日 時】※9：50～受付※
・7月17日(金) 10:00-11:00 【受付終了】
・7月31日(金) 10:00-11:00 残りわずか
【定員】
７月：最大６組
【受講料】
1,650円(税込) 当日、現金にてお支払い下さい
【内容】
・未就園児のママ対象の子連れで参加できるヨガ教室（60分･シェアタイム含む）
・産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。
・お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
・育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。
【お子様の対象年齢】
0歳～3歳以下
※夏休み期間中、未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※
※お子様同伴参加の場合はお子様の生年月日をご質問・ご要望等欄に記載してください※
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット
（ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。）
＊７~９月期間限定『Instagramフォローキャンペーン 』¥300キャッシュバック＊
@home.hamamatsu のInstagramフォロー＋キャンペーンの投稿に「いいね！」で
対象のイベント当日のみ使える
《 キャッシュバッククーポン¥300 》をプレゼント♪
■各月100組限定
■期間中おひとりさま１会計につき１回限り
■1アカウントにつき「いいね！」１回のみ有効
【 クーポン対象のイベント 】
@home_bodywork_studio
［スタジオレッスン ］
・抱っこ講座
・産後ケアバランスボール
・ベビーマッサージ教室
・ママヨガ教室
・マインドフルネスヨガ
・ゆったりヨガ
@home.hamamatsu
［ワークショップ & オーダー会］
・7/7㈫･11㈯イニシャル刺繍Tシャツ セミオーダー会
・7/9㈭赤ちゃん用歯固めオーダー会
・7/16㈭赤ちゃん用歯固めワークショップ
・7/20㈪樹脂アクセサリーセミオーダー会
☆お子さま連れでのんびり通えるレッスンです☆
▼教室のプログラム▼
・からだが硬くても、運動に自信がなくても安心して行える動きです。
・ヨガ初めてのかたも大歓迎！
・今のからだとこころの状態から気づくことから始めていきましょう。
・筋肉の緊張をゆるめて、巡りのよいからだに導きます。
・続けていくことで、姿勢の改善や、首・肩こり、腰痛などの不調が緩和されます。
・呼吸が深まり、乱れた自律神経を整えてくれます。
・年齢問わず行える苦しくないヨガです。
・産後は１ヶ月検診後、問題がなければ参加できます。
▼ヨガ60分について▼
整体の技術と知識を融合したヨガです。
首や肩こりなどの不調を緩和していく独自の動きを取り入れ、全身の巡りをよくし、終わったあとは心身ともにリラックス&リフレッシュできるレッスンです。
▼どんなことをするの？▼
忙しい日常生活ではあまり感じることのないご自身のことをゆっくり観察してみましょう。「そこにただ座る」そんなことが実はとても大切です。
座って目を閉じ、今のからだやこころ、呼吸の状態を観察する。そこから緊張をほどくようにゆるめる動きへと入っていきます。
前半はストレッチ感覚。中盤はヨガの立位のポーズで鍛えて、筋力アップ。後半は整えていくリラックスポーズ。最後は呼吸法や瞑想でからだもこころも本来の自分へと戻っていきましょう。
産後や育児中でなかなか自分の時間がないママにオススメなリラックス&リフレッシュできるレッスンです。
そして、育児中に感じる肩や腰などの不調をしっかりケアしていきましょう。
▼期待できる効果▼
・リラックス
・リフレッシュ
・首・肩こり改善
・腰痛改善
・姿勢改善
・骨盤低筋群を鍛える
・筋力アップ
【こんな方に喜ばれています！】
・女性の悩み（首や肩こり、頭痛、腰痛、猫背、便秘、筋力低下、ボディラインの崩れ…などなど）に悩んでいる
・日常にリラックスできる時間がほしい
・子連れで行けるヨガ教室があって嬉しい
・短い時間で定期的に通いたい
・苦しいヨガは苦手でできない
・ストレス発散をしたい
・年齢問わず長く続けたい
【講師】 中田 喜香さん
プロフィール/
2017年、浜松市のヨガスタジオにてヨガインストラクターの資格を取得。
スタジオインストラクターを経て卒業後、
2019年10月、自身の活動・Hygge_feminaを開業。
現在、浜松、浜北を中心にヨガクラス、イベント、整体を展開。
2018年、2020年にボディケア(整体)の資格を取得。
整体の知識と技術をヨガの動きにも取り入れて、よりみなさんの日常のケアに繋がるレッスンを考案。
現在２児の母。
ブログ＊
https://ameblo.jp/y-sh-k-liberty
インスタ＊
https://www.instagram.com/hygge_femina.yoshika/
LINE公式アカウント＊
https://lin.ee/4kr0o8s
(@654bjuyt)
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため
定員制限を実施、
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
6月：最大４組
7月：最大６組
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため
定員制限を実施、
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
6月：最大４組
7月：最大６組
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《スタッフの対策》
お客さまの安全確保を最優先に考慮し、対応をしてまいります
◆手指用消毒液の設置
◆スタッフのマスク着用を実施
◆手洗い・うがいを推奨
◆施設内備品などの随時消毒
◆換気を常時実施
◆スタッフの体温測定などの体調管理
※※※ 以下に該当される方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします ※※※
⚫1か月以内に海外渡航歴がある、又はその方との接触歴がある方
⚫特別警戒都道府県対象地域にお住まい・訪問歴がある方、又はその方との接触歴がある方
⚫ご本人、またはご家族に発熱・咳・味覚障害・体調がすぐれない等の症状がみられる方
皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします
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