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イベント・セミナー
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2020年6月28日
産後ケアバランスボール教室 ８月･９月
このイベントは
終了しました
※お子様同伴参加の場合は、【お子様の生年月日】を「ご質問・ご要望等」欄に入力してください※
〇産後ケアバランスボール教室〇
★全国80ヶ所で開催★
赤ちゃんと一緒にでき、産後のからだを整える
産後の専門家マドレボニータさんの産後バランスボールエクササイズ
60分の産後バランスボール教室
8月,9月レッスンスケジュール決定 ‼
▼教室のプログラム
出産した女性の心と体のためのエクササイズやセルフケアのプログラムを提供しています。
妊娠中は手厚いケアに恵まれていたのに、出産後は放置されがちな母親の健康。本格的な子育てのためにも心と体のケアが必要なのです。
・赤ちゃんと一緒に参加できます
・単身で参加も大歓迎！
・骨盤周りを整えたい方にオススメです
・産後何十年経っていても気軽にご参加いただけます
赤ちゃんの同伴は2ヶ月頃〜7ヶ月に入るまで
（1ヶ月検診で医師から母子共に外出許可が出ている方）
生後7ヶ月を過ぎてくると
赤ちゃんの自我が芽生え「もっと〇〇してほしい！」など意思がよりはっきりとし、赤ちゃん自身が自分のカラダを自由に動かす練習もはじまる大きなステージの転換期でもあります
マドレボニータさんの教室では、赤ちゃんのことも大切にしています♡
（ママがレッスンに集中できるよう、7ヶ月をすぎる頃からは信頼できる方へお預けしてのご参加をお願いしております。）
▼バランスボールエクササイズ60分について▼
バランスボールエクササイズを行う、1回完結の教室です。産後の関節に負担をかけない独自のスタイルで、全身の持久力と筋力を高めます。
▼どんなことをするの？▼
出産でダメージを受けた体を回復させるために、有酸素運動で筋力や持久力をつけていきます。産後のデリケートな骨盤に配慮し、座ったままで必要な部位を鍛えられるバランスボールエクササイズを実施します。
▼期待できる効果▼
★リフレッシュできる
★シェイプアップ
★体力回復！
【こんな方に喜ばれています！】
・産後のトラブル（肩こり、腰痛、尿モレ、便秘、ボディラインの崩れ…などなど）に悩んでいる
・産後の体をバージョンアップさせて、元気に子育てしたい
・地域で子育て仲間に出会いたい
・赤ちゃんと一緒にお出かけ、なにか始めてみたい！
・4回コースの産後ケア教室に行ってみたいけれど、どんな教室かちょっと不安…
・4回コースを卒業したけれど、定期的にバランスボールで運動したい！
・単身で身体を整えたい
・基礎代謝を上げたい
☆8.9月レッスンスケジュール☆
（バランスボールエクササイズ60分コース）
【開催日時】※9：50～受付※
・8月 4日(火) 10:00-11:00 （受付終了）
・8月18日(火) 10:00-11:00 （受付終了）
・8月25日(火) 10:00-11:00 （受付終了）
・9月 1日(火) 10:00-11:00 （受付終了）
・9月 8日(火) 10:00-11:00 （受付終了）
・9月15日(火) 10:00-11:00
・9月29日(火) 10:00-11:00
※※※ お願い ※※※
参加お申し込みの際
「ご質問・ご要望等」欄へ同伴の【お子様の生年月日】を入力してください
【受講料】
1,650円 (税込) 当日、現金にてお支払い下さい
【内容】
・バランスボールエクササイズ60分
・足腰に負担をかけず産後のリハビリにもってこいのエクササイズ
【定員】
最大８組
【持ち物】
+ ご自身用 +
・運動しやすい服装（Tシャツ、ジャージなど。）
※授乳しやすいタイプの服がおすすめです。運動でかなり汗をかきます！
・ハラマキ／レッグウォーマー（カラダを冷やさないようオススメしています）
・飲み物
・タオル（汗拭き用）
△エクササイズは裸足で行いますので、シューズは不要です△
+ 赤ちゃん用 +
・赤ちゃん用の着替え、オムツなど一式
※抱っこして一緒に弾むと腸が刺激されお通じが良くなります。
着替えやオムツは多めにお持ちください。手元に置けるようポーチなどに一式まとめておくとスムーズです。
・ミルク用品（必要な方）
・赤ちゃんを寝かせる敷物など （必要な方／プレイマットは敷いています）
・おもちゃ（必要な方／音が鳴らないもの）など
【お子様同伴可能月】※お子様同伴参加の場合は、お子様の生年月日をご質問・ご要望等欄に記載してください※
※7ヶ月に入るまで可能
月齢を超えてしまう場合は、お子様をお預けになって単身参加される方も多いレッスンとなります。
＊『Instagramフォローキャンペーン 』¥300キャッシュバック＊
@home.hamamatsu のInstagramフォロー＋キャンペーンの投稿に「いいね！」で
対象のイベント当日のみ使える
《 キャッシュバッククーポン¥300 》をプレゼント♪
■各月100組限定
■期間中おひとりさま１会計につき１回限り
■1アカウントにつき「いいね！」１回のみ有効
【 クーポン対象のイベント 】
@home_bodywork_studio
［スタジオレッスン ］
・抱っこ講座
・産後ケアバランスボール
・ベビーマッサージ教室
・ママヨガ教室
・ゆったりヨガ
@home.hamamatsu
［ワークショップ & オーダー会］
・７月～９月開催のワークショップ、オーダー会各種
Home HAMAMATSU ホームページの
「イベント」「ワークショップ」「スタジオレッスン」より
各イベントページをご確認の上、お申し込みください
【講師】
認定NPO法人マドレボニータ
産後セルフケアインストラクター 山城侑子さん
プロフィール/浜松市出身。
都内在住中に資格を取得し、自身の教室・企業講座・産院講座・行政講座を通して年間200組の産前産後女性のケアに携わる。
2019年浜松へ戻り浜松教室・ららぽーと磐田教室を開講。
2020年2月より浜北教室を新規開講。
現在1児の母。
メディア掲載/たまごクラブ・ひよこクラブ・Pre-mo・Beby-mo 中日新聞 他
～ 営業内容を変更し レッスンを実施しています ～
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため定員制限を実施
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため定員制限を実施
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《スタッフの対策》
お客さまの安全確保を最優先に考慮し、対応をしてまいります
◆手指用消毒液の設置
◆スタッフのマスク着用を実施
◆手洗い・うがいを推奨
◆施設内備品などの随時消毒
◆換気を常時実施
◆スタッフの体温測定などの体調管理
※※※ 以下に該当される方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします ※※※
⚫1か月以内に海外渡航歴がある、又はその方との接触歴がある方
⚫特別警戒都道府県対象地域にお住まい・訪問歴がある方、又はその方との接触歴がある方
⚫ご本人、またはご家族に発熱・咳・味覚障害・体調がすぐれない等の症状がみられる方
皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします
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