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イベント・セミナー

※日程と時間をご確認の上、お申し込みください※

~ 心と身体のリラクゼーション ~
＊*＊ ゆったりヨガ ＊*＊

＊浜松・浜北周辺でヨガをお探しの方におすすめ＊

考え事を一度リセットすることで、頭の中がスッキリ！
日常のちいさなストレスから身体の不調に繋がるストレスまで【ゆったりヨガ】で解消

マインドフルネス(１つのことに集中し、この瞬間に意識を向ける瞑想)を取り入れた、ヨガ教室60分

ストレスが要因となる不調や病気を予防、緩和し、健康的な身体づくりを目指します。
ご自身のための時間として、幅広くご参加いただけるレッスンです。

●どんなことをするの？●
・身体の緊張や筋肉のこわばりをゆるめ、伝統的なヨガ(ハタヨガ)を基に動いていきます。
・身体の部位へと意識を向けて動くことで、インナーマッスルやコアな部分まで働きかけます。
・終盤にマインドフルネスを取り入れることで自分に意識が向き、瞑想状態を体感しやすくなります。
＊ご自身の呼吸に合わせて、ゆったりとしたペースでお楽しみいただけます。
身体の状態に目を向け、感覚や体感に従い無理なく、心地よさを頼りに進めていきましょう。

●期待できる効果●
・高いリラクゼーション効果
・ストレス解消
・集中力を養う
・痛みや不調と向き合う
・硬くなった筋肉、身体の緊張を緩和
・血流が良くなる
・下半身のシェイプアップ

【日　時】
＊午前レッスン＊ 11：20～受付
・8月 7日(金) 11:30-12:30 （受付終了）
・8月21日(金) 11:30-12:30 【休講】
・9月 4日(金) 11:30-12:30（受付終了）
・9月18日(金) 11:30-12:30（受付終了)
＊午後レッスン＊ 12：50～受付
・8月28日(金) 13:00-14:00 （受付終了）
・9月11日(金) 13:00-14:00（受付終了）
・9月25日(金) 13:00-14:00（受付終了）

【受講料】
1,650円　(税込) 当日、現金にてお支払い下さい

【定員】
最大6名

【内容】
・大手企業や医療現場でも注目を集めている『マインドフルネス』を取り入れたヨガ
（レッスン50分＋コミュニケーション10分の計60分のコースです）

【持ち物】
・飲み物(できれば水)
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット（ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。）

【 クーポン対象のイベント 】
@home_bodywork_studio
［スタジオレッスン ］
・抱っこ講座
・産後ケアバランスボール
・ベビーマッサージ教室
・ママヨガ教室
・ゆったりヨガ
@home.hamamatsu
［ワークショップ & オーダー会］
・７月～９月開催のワークショップ、オーダー会各種

Home HAMAMATSU ホームページの
「イベント」「ワークショップ」「スタジオレッスン」より
各イベントページをご確認の上、お申し込みください

●講師からのメッセージ●
レッスン後「気持ちよかった～」「気持ちいいね～」という会話や言葉が部屋の空間に響きます。
身体の倦怠感や疲労、重怠さは心身の不調・ストレスが関係していることも少なくありません。
身体の緊張を手放すことで心も解放されていく。
自分が抱く感情や想いに蓋をせず、気にかける時間を作っていただきたいです。
自粛生活が続き、身体や心の変化を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
シンプルで単調な動きを通して、身体や心を調えていきましょう♪
自分と向き合うなかで、忘れがちだったり、後回しにしてしまうようなこと、
だけど大切なことだった！と気づいていただける出来事が増えたら嬉しいです。

～ 営業内容を変更しレッスンを実施しています ～

※※※ 以下に該当される方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします ※※※
⚫1か月以内に海外渡航歴がある、又はその方との接触歴がある方
⚫特別警戒都道府県対象地域にお住まい・訪問歴がある方、又はその方との接触歴がある方
⚫ご本人、またはご家族に発熱・咳・味覚障害・体調がすぐれない等の症状がみられる方

‪皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします