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イベント・セミナー
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2020年8月23日
ママヨガ教室 １０月・１１月
このイベントは
終了しました
※お子様同伴参加の場合は【お子様の生年月日】をご質問・ご要望等欄に記載してください※
※未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※
運動不足でかたくなった身体や心の疲れをリフレッシュしませんか？
自分のペースでゆっくりと、日常に戻っていきましょう。
☆お子さま連れでのんびり通えるレッスンです☆
★浜松、浜北各所でヨガ教室、イベント、整体を展開中★
・未就園児のママ対象の子連れで参加できる教室。
（※未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※）
産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。
＋＋＋ ご予約について ＋＋＋
※ご予約はレッスン２日前までにお願いいたします※
ご予約２組以上で開催いたします。
１組の場合、レッスンをクローズします。
＊＊＊お願い＊＊＊
前日・当日キャンセルの場合は、053-544-7300へ電話にてご連絡ください。
(当日キャンセルはレッスン開始60分前までにご連絡ください。)
◯ママヨガ教室◯
（未就園児のママ対象、子連れ参加できるヨガ教室60分コース）
【日 時】※9：50～受付※
・10月 2日(金) 10:00-11:00 （受付終了）
・10月 9日(金) 10:00-11:00 （受付終了）
・10月16日(金) 10:00-11:00
・10月23日(金) 10:00-11:00
・10月30日(金) 10:00-11:00
・11月 6日(金) 10:00-11:00
・11月13日(金) 10:00-11:00
【受講料】
1,650円(税込) 当日、現金にてお支払い下さい
【定員】
６～８組
【内容】
・未就園児のママ対象の子連れで参加できるヨガ教室（60分･シェアタイム含む）
・産後は１ヶ月検診後、トラブルがなければご参加できます。
・お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
・育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。
【お子様の対象年齢】
0歳～3歳以下
※未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※
※お子様同伴参加の場合はお子様の生年月日をご質問・ご要望等欄に記載してください※
【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット
（ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。）
☆お子さま連れでのんびり通えるレッスンです☆
▼教室のプログラム▼
・からだが硬くても、運動に自信がなくても安心して行える動きです。
・ヨガ初めてのかたも大歓迎！
・今のからだとこころの状態から気づくことから始めていきましょう。
・筋肉の緊張をゆるめて、巡りのよいからだに導きます。
・続けていくことで、姿勢の改善や、首・肩こり、腰痛などの不調が緩和されます。
・呼吸が深まり、乱れた自律神経を整えてくれます。
・年齢問わず行える苦しくないヨガです。
・産後は１ヶ月検診後、問題がなければ参加できます。
▼ヨガ60分について▼
整体の技術と知識を融合したヨガです。
首や肩こりなどの不調を緩和していく独自の動きを取り入れ、全身の巡りをよくし、終わったあとは心身ともにリラックス&リフレッシュできるレッスンです。
▼どんなことをするの？▼
忙しい日常生活ではあまり感じることのないご自身のことをゆっくり観察してみましょう。「そこにただ座る」そんなことが実はとても大切です。
座って目を閉じ、今のからだやこころ、呼吸の状態を観察する。そこから緊張をほどくようにゆるめる動きへと入っていきます。
前半はストレッチ感覚。中盤はヨガの立位のポーズで鍛えて、筋力アップ。後半は整えていくリラックスポーズ。最後は呼吸法や瞑想でからだもこころも本来の自分へと戻っていきましょう。
産後や育児中でなかなか自分の時間がないママにオススメなリラックス&リフレッシュできるレッスンです。
そして、育児中に感じる肩や腰などの不調をしっかりケアしていきましょう。
▼期待できる効果▼
・リラックス
・リフレッシュ
・首・肩こり改善
・腰痛改善
・姿勢改善
・骨盤低筋群を鍛える
・筋力アップ
【こんな方に喜ばれています！】
・女性の悩み（首や肩こり、頭痛、腰痛、猫背、便秘、筋力低下、ボディラインの崩れ…などなど）に悩んでいる
・日常にリラックスできる時間がほしい
・子連れで行けるヨガ教室があって嬉しい
・短い時間で定期的に通いたい
・苦しいヨガは苦手でできない
・ストレス発散をしたい
・年齢問わず長く続けたい
【講師】 中田 喜香さん
プロフィール/
2017年、浜松市のヨガスタジオにてヨガインストラクターの資格を取得。
スタジオインストラクターを経て卒業後、
2019年10月、自身の活動・Hygge_feminaを開業。
現在、浜松、浜北を中心にヨガクラス、イベント、整体を展開。
2018年、2020年にボディケア(整体)の資格を取得。
整体の知識と技術をヨガの動きにも取り入れて、よりみなさんの日常のケアに繋がるレッスンを考案。
現在２児の母。
ブログ＊
https://ameblo.jp/y-sh-k-liberty
インスタ＊
https://www.instagram.com/hygge_femina.yoshika/
LINE公式アカウント＊
https://lin.ee/4kr0o8s
(@654bjuyt)
～ 営業内容を変更しレッスンを実施しています ～
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため、定員制限を実施。
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《営業内容の変更とお願い》
□レッスン中のお客様と講師の間隔、
お客様同士の間隔を十分に確保するため、定員制限を実施。
状況を確認しながら緩やかに制限を変更いたします(通常８～10組)
□十分な換気をおこなうため、スタジオの窓を開けて実施します
□レッスン前にご自宅にて検温と体調のご確認をお願いいたします
□体調に少しでも異変のある場合には、ご参加をお控えください
□マスクの着用を可能な範囲でご協力ください
□レッスン前後の手洗い消毒をお願いいたします
□マットなど器具を使用するレッスンは終了後に各自で除菌のご協力をお願いいたします
《 お客さまの安全確保を最優先に考慮し、下記の対応をしてまいります 》
【お客様へのご協力のお願い】
◆入店時の検温
◆マスクの着用
◆手洗い・うがいを推奨
【店舗での対応】
◆手指用消毒液の設置
◆スタッフのマスク着用
◆施設内備品などの随時消毒
◆換気を常時実施
◆スタッフの体温測定などの体調管理
※以下に該当される方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします※
・1か月以内に海外渡航歴がある、又はその方との接触歴がある方
・特定警戒都道府県対象地域にお住まい・訪問歴がある方、又はその方との接触歴がある方
・ご本人、またはご家族に発熱・咳・味覚障害・体調がすぐれない等の症状がみられる方
皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします
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