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イベント・セミナー

※未就園児以上のご兄弟のお子様と参加ご希望の場合も対応可能です。お気軽にお問い合わせください※

運動不足でかたくなった身体や心の疲れをリフレッシュしませんか？
自分のペースでゆっくりと、日常に戻っていきましょう。

☆お子さま連れでのんびり通えるレッスンです☆

ママヨガ教室
（未就園児のママ対象、子連れ参加できるヨガ教室60分コース）

【日程】（ご予約はレッスン2日前まで）
4月9日(金)
4月23日(金)
5月14日(金)
5月28日(金)　残1組

（毎月第1月曜・第1金曜はママヨガサークル開催日です）

月曜クラス🈵　https://www.enshu-home.com/event/8100/

金曜クラス🈵　https://www.enshu-home.com/event/8162/

（両クラスとも、今期の受付は終了しました。来期は12月～ご案内予定です。）

【時間】10:00～11:00

(9：50～受付)

【受講料】1,650円(税込)
当日、現金にてお支払い下さい

【定員】６～８組
ご予約２組以上で開催いたします。
１組の場合、レッスンをクローズします。

【内容】
・未就園児のママ対象の子連れで参加できるヨガ教室（60分･シェアタイム含む）
・お子様を預けて、単身でのご参加も可能です。
・育児が楽にできるからだへ、体力をつけていきましょう。

【対象】

産後2か月頃～（1か月検診で医師から外出許可が出ている）
妊娠中の方も参加可能です（安定期で医師から許可が出ている）

【同伴のお子様について】
0歳～3歳以下（生後１か月検診後～未就園児まで）

※未就園児以上のご兄弟のお子様も同伴OKです。お気軽にお問い合わせください。

【持ち物】
・水分
・動きやすい服装
・大判のバスタオルまたはブランケット
・ヨガマット
（ご自身のマットをご利用の場合はお持ちください。スタジオにて無料貸出あり。）

＊＊＊ お願い ＊＊＊
前日・当日キャンセルの場合は、053-544-7300へ電話にてご連絡ください。
(当日キャンセルはレッスン開始60分前までにご連絡ください。)

▼教室のプログラム▼
・からだが硬くても、運動に自信がなくても安心して行える動きです。
・ヨガ初めてのかたも大歓迎！
・今のからだとこころの状態から気づくことから始めていきましょう。
・筋肉の緊張をゆるめて、巡りのよいからだに導きます。
・続けていくことで、姿勢の改善や、首・肩こり、腰痛などの不調が緩和されます。
・呼吸が深まり、乱れた自律神経を整えてくれます。
・年齢問わず行える苦しくないヨガです。
・産後は１ヶ月検診後、問題がなければ参加できます。

▼ヨガ60分について▼
整体の技術と知識を融合したヨガです。
首や肩こりなどの不調を緩和していく独自の動きを取り入れ、全身の巡りをよくし、終わったあとは心身ともにリラックス&リフレッシュできるレッスンです。

▼どんなことをするの？▼
忙しい日常生活ではあまり感じることのないご自身のことをゆっくり観察してみましょう。「そこにただ座る」そんなことが実はとても大切です。
座って目を閉じ、今のからだやこころ、呼吸の状態を観察する。そこから緊張をほどくようにゆるめる動きへと入っていきます。
前半はストレッチ感覚。中盤はヨガの立位のポーズで鍛えて、筋力アップ。後半は整えていくリラックスポーズ。最後は呼吸法や瞑想でからだもこころも本来の自分へと戻っていきましょう。

産後や育児中でなかなか自分の時間がないママにオススメなリラックス&リフレッシュできるレッスンです。

そして、育児中に感じる肩や腰などの不調をしっかりケアしていきましょう。

▼期待できる効果▼
・リラックス
・リフレッシュ
・首・肩こり改善
・腰痛改善
・姿勢改善
・骨盤低筋群を鍛える
・筋力アップ

【こんな方に喜ばれています！】
・女性の悩み（首や肩こり、頭痛、腰痛、猫背、便秘、筋力低下、ボディラインの崩れ…などなど）に悩んでいる
・日常にリラックスできる時間がほしい
・子連れで行けるヨガ教室があって嬉しい
・短い時間で定期的に通いたい
・苦しいヨガは苦手でできない
・ストレス発散をしたい
・年齢問わず長く続けたい

～ 営業内容を変更しレッスンを実施しています ～

※以下に該当される方は、施設利用をお控えいただきますようお願いいたします※

・1か月以内に海外渡航歴がある、又はその方との接触歴がある方
・緊急事態宣言対象地域にお住まい・訪問歴がある方、又はその方との接触歴がある方
・ご本人、またはご家族に発熱・咳・味覚障害・体調がすぐれない等の症状がみられる方

‪皆様に安心してご利用頂く為、ご理解とご協力をお願いいたします